Ako ste sa vyspali? Zlatý stred spánku, ktorý vás postaví na nohy 

ilustračné foto: pixabay.com-sweetlouise
DALITO -

Spal som iba šesť hodín, spala som viac ako jedenásť hodín… Je to veľa alebo málo?  

Podľa odborníkov, dôležitý faktor z pohľadu dĺžky a kvantity spánku je vek. Portál zdravie.sk uvádza, že rozdiely dĺžky spánku prehlbuje vek človeka, čo má vplyv aj na kvalitu spánku. Kým novorodenci si pospia aj šestnásť hodín, dvojročné dieťa už iba dvanásť, seniorom stačí aj šesť hodín.

Úlohou spánku je regenerovať organizmus a „vyčistenie“ hlavy. Prežité z predchádzajúceho dňa sa tak postupne zoraďuje podľa dôležitosti a takzvaný balast odchádza z mysle. Zdravotný portál konštatuje, že ide o akúsi uzávierku dňa.

Podľa odborníkov, priemerný čas potrebný na spánok je šesť až deväť hodín. Za zlatý stred tak označujú sedemhodinový spánok.

Spánkovej medicíne sa v posledných rokoch dostáva veľkej pozornosti doma aj v zahraničí. Výraznému rozmachu sa tento medicínsky odbor teší po celom svete, uvádza predseda Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny Imrich Mucska na webe spoločnosti, ktorá má akreditované štúdia spánku po celej krajine. Uvádza, že keďže problematika spánku má interdisciplinárny charakter, SSSM združuje zdravotníckych pracovníkov rôznych odborností, predovšetkým pneumoftizeológov, neurológov, internistov, otorinolaryngológov, pediatrov, ale aj iných odborností, ktorí sa zaujímajú o spánkovú medicínu.

V posledných dvoch desaťročiach vznikli na Slovensku viaceré spánkové laboratóriá vybavené kompletnou polysomnografickou a videopolysomnografickou diagnostickou technikou, so školeným personálom, ktoré slúžia na diagnostiku a liečbu porúch spánku a spánkových porúch dýchania. Vybavené sú kompletnou polysomnografickou a videopolysomnografickou diagnostickou technikou so školeným personálom a slúžia na diagnostiku a liečbu porúch spánku a spánkových porúch dýchania.

Poruchami spánku trpí približne 45 percent svetovej populácie. Často zbytočne, pretože mnohým vedia odborníci predísť. Lekári zdôrazňujú, že spánok nemáme podceňovať, pretože je pre každého človeka vzácnym majetkom, s ktorým by sme mali citlivo zaobchádzať a naučiť sa ho čo najlepšie využívať.

(Ak vás tento článok zaujal, jeho autorovi alebo redakcii Dalito.sk môžete darovať kávu)

Môže vás zaujať: